お前らベンチプレス何キロ上げられる?

1 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:19:03.58 ID:hTD1vmkR0.net ?PLT(12000)

ベンチプレスなしでできる「腕に効く」3つの筋トレ術
https://www.lifehacker.jp/2018/12/how-to-bench-press-without-a-bench.html

114 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:01:11.39 ID:tfclCDTs0.net

>>5
おう、知恵遅れホモか?しゃぶってチンカス取れよ

53 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:07:43.21 ID:MHMMEDRn0.net

105まであげたなぁ

133 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:47:37.02 ID:VTSxGlAU0.net

>>1
ベンチは胸だろ?
ほんと、やったこともない奴らがネットから拾ってきた細切れ情報まとめてライター稼業してんだろな。

141 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 22:12:46.11 ID:Vp05rhmw0.net

ベンチ110
デッド170
スクワットは怖いからマシンレッグプレスしかしたことない300

228 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 11:24:44.76 ID:dih6PAQr0.net

体重比ってのもなんかおかしいんだけど
体重は体積に比例し体積は身長の三乗に比例する
筋力は筋肉の横断面積に比例し面積は身長の自乗に比例する

体重の2/3乗に係数を掛けて比較すべき

195 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 03:15:33.92 ID:PQTkGV3o0.net

高校生の頃90はいけたけど
今はどうなんだろうなあ

それより物流倉庫でバイトしてたせいか
背筋力が以上に強くて200キロくらいあったな
その反動なのか腰痛に悩まされてる

257 :名無しさん@涙目です。:2018/12/04(火) 15:27:27.78 ID:gyY/48JT0.net

>>255
それは気持ち悪い方が先でベンチプレスのしすぎは後付けの理由なんじゃないのか

50 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:56:53.62 ID:+yHYNVGv0.net

>>46
20ってバーだけやで

22 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:36:50.56 ID:zeBTK9eg0.net

80

74 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:20:59.26 ID:r6YFXLtr0.net

>>68
足がぁぁ

54 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:08:51.06 ID:tv9f29Dz0.net

ベンチより雲梯永遠とできるやつの方が凄いだろ

103 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:43:04.03 ID:nMVDEoF80.net

スコット・ノートンは360kgだよ

25 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:39:34.33 ID:K3I4NOke0.net

本気出せば20キロはいけるかもしれん

44 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:53:24.42 ID:5AgDv3uj0.net

ヒョロヒョロのもやしっ子で筋トレ始めても
外観あまり変わらず体重60キロも行かなかったけど
2年くらいで100キロ一回いけた。
あれはコツだよ。あと手が短いと有利かも

252 :名無しさん@涙目です。:2018/12/03(月) 21:38:30.29 ID:mkNOvXc/0.net

ベンチプレスやった事ないけど
この前ここで100キロのデブが腕立て出来るから100キロのバーベル上げたのと同じとか言ってたから
俺は85キロ持ち上げられると思うwwそういう事だろw

38 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:48:05.60 ID:wzXhpdtY0.net

>ベンチプレスなしでできる「腕に効く」3つの筋トレ術

読む気もしないけど
ベンチプレスで腕に効かせるとか帰宅部かよ

87 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:29:46.47 ID:rLv+6HhD0.net

なんでもすぐ挙げたがるってカブトムシかよwww

161 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 23:34:20.60 ID:IhsAU+QD0.net

ダンベル30×2 10回・8回・5回が限界。

115 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:01:31.58 ID:vv6r4Rvp0.net

40キロはいける!

126 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:17:06.70 ID:cGCKZd+40.net

100行けるけどこれ以上はいけそうにないな
普段運動してない人がベンチプレスやるとドンドン重いの上げられるようになるから楽しいよ

41 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:49:42.85 ID:Q4wGD9Lp0.net

ベンチやって出世した人いないでしょ?
全員小物。

146 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 22:31:44.84 ID:1b7461uj0.net

1レップでもいいけど、ケツ上げパーシャルは上げてるうちに入らんからな

223 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 09:58:19.93 ID:cShciWse0.net

筋トレしている時は110kgくらいだった
今は60kgあげられない気がする
身体もだらしなくなったし
多分4‾50kgが限界

105 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 20:50:28.14 ID:JCXDGhKI0.net

体重85キロ、片手腕立て伏せを深々と20回は出来るから体重分くらいは挙げられるんじゃないかな
バーベルが無いから試せないけど

153 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 22:58:34.76 ID:2E8dbzsY0.net

一回でいいなら55kg

122 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 21:09:58.62 ID:n6J3vW8O0.net

昔やってた時で90くらい
はじめから60いけたけどすぐ関節痛めるからあんま伸びなかった

258 :名無しさん@涙目です。:2018/12/04(火) 18:32:03.89 ID:hQsPzQ3w0.net

>>255
アニメのハルク…
めっちゃカッコいいじゃねーか!

31 :名無しさん@涙目です。:2018/12/01(土) 19:44:24.20 ID:dzoDZRb+0.net

120余裕

173 :名無しさん@涙目です。:2018/12/02(日) 00:26:02.59 ID:jhxw+Sum0.net

鍛えてた高校生の頃は75kg行ったかな
今は…30kgぐらいかな…どうだろう

245 :名無しさん@涙目です。:2018/12/03(月) 12:32:54.28 ID:VhHBEIld0.net

>>239
バーって普通20キロじゃないの

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*

CAPTCHA